踝部扭傷的原因踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂;重者則完全斷裂，并有踝關(guān)節(jié)半脫位，或并發(fā)骨折脫位。踝關(guān)節(jié)扭傷后，病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹，急性期可有瘀斑。這時(shí)做足內(nèi)翻的動作會加重疼痛，做足外翻則可無疼痛。

　　踝部扭傷的原因很多， 準(zhǔn)備活動不夠充分;砂土場地不平;穿的運(yùn)動鞋不好;運(yùn)動時(shí)精力不集中;跳躍跑動時(shí)踩在球上。

　　診斷較容易，根據(jù)外傷史和癥狀體征，可作出初步診斷。但要鑒別輕重程度，然后作出正確診斷。一般來講，如果自己活動足踝時(shí)雖然疼痛，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫(yī)治。如果自己活動足踝時(shí)有劇痛，不能站立和挪步，痛在骨頭上，扭傷時(shí)有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。

　　不很嚴(yán)重的踝扭傷，即刻冷敷(冷水泡10-15分)會減少痛苦，防止過度腫大并幫助防止組織內(nèi)部流血。若使用冰塊，不應(yīng)該直接與皮膚接觸，否則可能灼傷皮膚，應(yīng)用紗布捆扎腳踝。熱水盆及涼水盆可有益治療踝的扭傷，從刺激血液補(bǔ)充以最快治愈并減少腫大。將腳跟放入溫度合適的熱水盆內(nèi)大約15秒，然后轉(zhuǎn)至冷水盆大約5秒，以此類推。

　　護(hù)踝的作用

　　護(hù)踝是通過對踝關(guān)節(jié)的壓力起到保護(hù)作用，是一種輕便的足踝保護(hù)性矯正器，適用于預(yù)防足踝扭傷、足踝韌帶受傷、足踝不穩(wěn)定等?？善鸬较拗谱沲鬃笥一顒印⒎乐挂蜃沲變?nèi)翻所引發(fā)的扭傷，減輕踝關(guān)節(jié)受傷部位壓力，加固踝關(guān)節(jié)和促進(jìn)損傷組織的軟組織痊愈的作用。一般來說護(hù)具是要偏緊些才有效果，護(hù)具都是彈性材料做的，要能繃緊關(guān)節(jié)，相當(dāng)于在關(guān)節(jié)處增加一層保護(hù)膜。如果穿上后偏松，運(yùn)動用效果不行，只能當(dāng)保暖用。當(dāng)然護(hù)具也不能太緊，影響血液循環(huán)。

　　下面以足球、籃球?yàn)槔榻B護(hù)踝在預(yù)防運(yùn)動損傷中的作用和原理：

　　足球運(yùn)動

　　由于足球運(yùn)動對抗激烈，雙方身體接觸、沖撞，突然重裝或摔倒，腳踝極度扭轉(zhuǎn)或被他人踩踏和隊(duì)員犯規(guī)動作。

　　踩落在凹凸不平的場地或質(zhì)量較低的草皮上，由于協(xié)定差勁地面的深度不同因慣性的作用而導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷。

　　球鞋過大或過小，腳在鞋內(nèi)容易滾動或不能放平。

　　準(zhǔn)備活動不充分，注意力不集中，不進(jìn)行有效的踝關(guān)節(jié)固定，大多數(shù)踝關(guān)節(jié)損傷時(shí)由于運(yùn)動員訓(xùn)練或比賽未使用支持帶或支持帶包扎不當(dāng)造成的。

　　因此使用護(hù)踝護(hù)具是很有必要的，保護(hù)原理是給相關(guān)部位施壓，提高踝關(guān)節(jié)韌帶的承重能力，足球護(hù)踝裝置由蓋層、擋踝片、襯墊和松緊套組成，擋踝片采用有塑料襯墊的脆性材料，擋踝片下部有球狀凸片。護(hù)踝效果很好，受到對方動動員蹬、踢或鏟闖時(shí)，擋踝片折斷或破碎以吸收能量，因而起到了很好的護(hù)踝作用。